Gesundheitstipps für den Januar

Im Januar nehmen die Atemwegserkrankungen enorm zu. Fast die Hälfte der Bevölkerung ist betroffen. Die Qualität der Luft ist im Januar bedingt durch Umweltbelastungen und die Wetterverhältnisse schlecht. Außerdem halten wir uns viel in beheizten Räumen mit trockener Luft auf. Zur Gesundheitsprophylaxe ist jetzt viel Bewegung an frischer Luft und eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit mit 2 bis 3 Liter Mineralwasser oder Kräutertee wichtig.

Gerade jetzt leidet unser Körper unter der Kälte. Wir sollten deshalb die nötige Wärme zuführen. Hier eignen sich besonders regelmäßige Saunabesuche. Die Stoffwechselvorgänge werden dadurch angeregt und die Abwehrkräfte gesteigert. Einmal in der Woche kann man auch ein warmes Wannenbad mit einem Kräuter-Badezusatz nehmen. Eukalyptus schützt vor Erkältungen, Wacholderöl fördert die Durchblutung, Rosmarin stärkt den Kreislauf, Lavendelöl beruhigt und Kamille kräftigt die Haut. Achten Sie auf die individuelle Verträglichkeit der Badezusätze!

Unsere Haut ist durch trockene Luft, Kälte, Wind und Schnee starken Belastungen ausgesetzt. Von besonderer Bedeutung ist deshalb eine gute Hautpflege. Bei tiefen Außentemperaturen sollte man überwiegend fetthaltige Cremes und Salben verwenden. Der Fettanteil schützt gegen das Austrocknen der Haut. Bewährt haben sich auch Öle mit den natürlichen Substanzen der Aloe vera, der Kamille, dem Jojobaöl und aus den Schutzvitaminen A und E. Für die Lippen kann man spezielle Pflegestifte mehrmals am Tag verwenden. Unsere Füße lassen sich sehr gut mit einem Fußbalsam pflegen.

HNO Praxis Aderhold: Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen!